Избави се от тревожността

До края на промоцията остава:
-20%
ТОП
  • Д-р Джъдсън Бруър
  • Автор:  Д-р Джъдсън Бруър
  • Година: 03-03-2022
  • Превод от английски: Детелина Иванова
  • Наличност:  В наличност
  • Код на продукта:  2959-01
  • SKU: 09.0183
  • ISBN: 978-619-01-0998-3
  • Виж откъс:

15.20 лв.  19.00 лв.
  • Без данък: 13.94 лв.
   

купи е-книга


Доставка

До офис на куриер 4,00 лв.

До личен адрес 6,00 лв.

Провери своята поръчка

Обади ни се: 0888 465 635

Е-книги

За да изтеглите и четете е-книги от сайта на "Изток-Запад", се нуждаете от програмата Adobe Digital Editions, както и от регистрация в сайта на Adobe.

Електронните книги в нашия сайт не са съвместими с Kindle устройства и не подлежат на конвертиране.

Повече информация за е-книгите на „Изток-Запад“

Описание

Живеем в тревожни времена. Сблъскваме се както с глобални проблеми, като пандемия, икономическа криза, инфлация, военни конфликти..., така и с лични несгоди: изолация, несигурност, трудности във взаимоотношенията. Чувстваме огромна тревога в ежедневието си и сякаш губим контрол.

Книгата на Джъдсън Бруър идва точно навреме, за да ни покаже как да се справим с безпокойството и стреса и да си върнем живота. Смятаме, че тревожността варира от леко безпокойство до пълна паника, но всъщност е много по-всеобхватна. Тя е в основата на различни видове пристрастявания и лоши навици – от алкохолната или наркотичната зависимост до преяждането на емоционална основа, отлагането, ровенето онлайн до забрава и др. Всичко това са механизми, които ни „помагат“ да се справяме с вътрешното безпокойство. Опитваме се да се контролираме, но тревожността е резистентна към рационалните мисли. Това е причината да не можем да се избавим от лошите си навици с разумни доводи или със силата на волята. 

Д-р Бруър създава научно доказан алгоритъм, който може да облекчи ума ни от тревожността, обсесивните мисли и пристрастяванията. Той предлага достъпни начини да спрем тревогата веднага щом усетим надигането и, както и техники за осъзнатост, които могат да пренасочат енергията ни по позитивен и лечебен начин. Само ако сложим край на старите навици, които подклаждат безпокойството, ще успеем да размотаем въжето, стегнало в примка живота ни.

За автора

Д-р Джъдсън Бруър

Д-р Джъдсън Бруър

Д-р Джъдсън Бруър е мисловен лидер в областта на промяната на навиците и „науката да владеем себе си“, комбинирайки над 20-годишния си опит в обучението по осъзнатост със своите научни изследвания. До... Виж повече

Свързани книги

Да се чувстваш добре
-20%
ТОП

Да се чувстваш добре

23.20 лв. 29.00 лв. Без данък: 21.29 лв.

Тялото помни
-20%
ТОП

Тялото помни

20.00 лв. 25.00 лв. Без данък: 18.35 лв.

Да събудиш тигъра
-20%
ТОП

Да събудиш тигъра

13.60 лв. 17.00 лв. Без данък: 12.48 лв.

Изгубени връзки
-20%
ТОП

Изгубени връзки

16.80 лв. 21.00 лв. Без данък: 15.42 лв.

Свръхчувствителните хора
-20%
ТОП

Свръхчувствителните хора...

15.92 лв. 19.90 лв. Без данък: 14.61 лв.

Порасналите деца на емоционално незрели родители
-20%
ТОП

Порасналите деца на емоционално незрели ...

13.60 лв. 17.00 лв. Без данък: 12.48 лв.

Наръчник за работа с тревожността и фобиите
-20%
ТОП

Наръчник за работа с тревожността и фоби...

31.20 лв. 39.00 лв. Без данък: 28.62 лв.

Допаминов свят
-20%
ТОП

Допаминов свят

12.72 лв. 15.90 лв. Без данък: 11.67 лв.

Личностни тестове
-20%
ТОП

Личностни тестове

15.99 лв. 19.99 лв. Без данък: 14.67 лв.

Сложи граници, открий вътрешен мир
-20%
ТОП

Сложи граници, открий вътрешен мир...

15.99 лв. 19.99 лв. Без данък: 14.67 лв.

Аз съм добър – ти си добър
-20%
ТОП

Аз съм добър – ти си добър...

17.60 лв. 22.00 лв. Без данък: 16.15 лв.

Диалектическа поведенческа терапия. Наръчник за развиване на умения за емоционално регулиране
-20%
ТОП

Диалектическа поведенческа терапия. Наръ...

23.99 лв. 29.99 лв. Без данък: 22.01 лв.

Дърдорене. Как да спрем натрапчивия глас в главата си
-20%
ТОП

Дърдорене. Как да спрем натрапчивия глас...

15.92 лв. 19.90 лв. Без данък: 14.61 лв.

Да изцелим Детето в нас. Възстановяване след травма в детството и преоткриване на истинския ни Аз
-20%
ТОП

Да изцелим Детето в нас. Възстановяване ...

15.20 лв. 19.00 лв. Без данък: 13.94 лв.

Спри да премисляш отново и отново. Да се избавим от негативните мисли, стреса и тревожността
-20%
ТОП

Спри да премисляш отново и отново. Да се...

14.32 лв. 17.90 лв. Без данък: 13.14 лв.

Малките травми
-20%
ТОП

Малките травми

17.52 лв. 21.90 лв. Без данък: 16.07 лв.

С безмълвен глас
-20%
ТОП

С безмълвен глас

23.12 лв. 28.90 лв. Без данък: 21.21 лв.

Психодрама и травма. Да отиграеш болката
-20%
ТОП

Психодрама и травма. Да отиграеш болката...

27.20 лв. 34.00 лв. Без данък: 24.95 лв.

Да се освободим от емоционално незрелите хора
-20%
НОВО
ТОП

Да се освободим от емоционално незрелите...

19.12 лв. 23.90 лв. Без данък: 17.54 лв.

Да се взреш в слънцето
-20%
НОВО
ТОП

Да се взреш в слънцето...

17.52 лв. 21.90 лв. Без данък: 16.07 лв.

Тагове: Травматичност и стрес, Съзнание и подсъзнание, Психотерапия, Психично здраве, Известни психолози

Спецификация
Година 03-03-2022
Превод от английски: Детелина Иванова
Страници 272
Размери 140/215 мм
Тегло 0.300 кг
Подвързия Мека корица
Жанр Травматичност и стрес, Съзнание и подсъзнание, Психотерапия, Психично здраве, Известни психолози

Този продукт няма отзиви.

Напишете отзив
Защитен код

Записване за бюлетин

При записване се съгласявате с обработката на личните ви данни единствено за маркетингови цели. Повече на Политика за защита на личните данни.

На фокус

Една от най-красиво написаните книги: „Магистрала Линкълн“ (ревю)

19/01/2024

„Някои книги са страхотни поради прекрасната история, други са страхотни поради думите, които се използват, за да р..

За живота, пълен с вяра

21/12/2023

„Детето, което сънува звезда“ (разказ от Чарлз Дикенс)Някога едно дете често се разхождало насам-натам и си мислело..

Най-търсените заглавия на Коледния панаир на книгата 2023 г.

20/12/2023

Благодарим на всички читатели, които ни посетиха на Коледния панаир на книгата в НДК. Срещите с вас ни зареждат и в..

Екипът на „Изток-Запад“ препоръчва...

18/12/2023

Скъпи приятели, за нас е удоволствие да споделим с вас любимите си заглавия от изминалата 2023 г. Надяваме се сре..